Hoje, ninguém rejeita o fato de que o cigarro eletrônico é uma verdadeira alternativa aos cigarros convencionais. De fato, com a seleção correta do dispositivo e a força do líquido, o usuário não é atraído a fumar cigarros comuns.
No entanto, em nenhum lugar você pode encontrar recomendações valiosas sobre como parar completamente de fumar com a ajuda de um cigarro eletrônico. Este artigo contém nossa experiência e nossas recomendações, formadas ao longo de 7 anos de trabalho na área de vendas de tabaco.
Ao longo dos anos na indústria do vawoo, a equipe vawoo acumulou valiosas percepções sobre como e por que as pessoas estão mudando sua abordagem em relação ao fumo. A análise das informações coletadas ajudou a dividir os clientes que utilizam e-cigarettes por um longo tempo em quatro categorias:
1. Os usuários que substituíram totalmente os cigarros convencionais por cigarros eletrônicos e usam somente eles.
Esta categoria de clientes também está dividida em dois grupos - os representantes do primeiro grupo estão completamente satisfeitos com a recusa de cigarros regulares e percebem que não querem parar de fumar. Ou seja, uma pessoa reduziu o dano ao corpo a quase zero, mas gosta do processo de fumar, não pensa nem mesmo em parar de fumar. Isto é um cigarro eletrônico consciente.
O segundo grupo esperava deixar de fumar completamente ao longo do tempo, mas nunca alcançou seu objetivo. A este respeito, uma pessoa tem algum desapontamento com os cigarros eletrônicos como meio de deixar de fumar. E à luz do constante "enchimento" da mídia sobre a falta de conhecimento dos cigarros eletrônicos ou sobre seus danos, uma pessoa começa a duvidar da correção da escolha, dizendo que não poderia parar de fumar com a ajuda de um cigarro eletrônico.
Nesses casos, fazemos a pergunta ao cliente: "O que você fez para parar de fumar?". E, no processo de diálogo, acontece que nenhuma ação foi tomada. E é nesses casos que damos recomendações para a completa cessação do fumo, e a pessoa ou segue as recomendações, ou "passa" para a categoria de clientes que usam conscientemente um cigarro eletrônico.
2. Usuários que combinam cigarros convencionais com e-cigarettes.
Esta categoria de clientes geralmente não definiu o objetivo de mudar para um cigarro eletrônico para parar completamente de fumar. O cigarro eletrônico é usado por eles para a conveniência de fumar em áreas comuns. E novamente, esta é sua escolha consciente.
alguns clientes combinam cigarros convencionais com cigarros eletrônicos, citando o fato de que os geradores de vapor não podem substituir completamente os cigarros convencionais. Olhando para o futuro, digamos que isto é uma ilusão. Se não há "satisfação", então a razão para isto é a escolha errada do modelo de cigarro ou força líquida.
3. Usuários que usaram um cigarro eletrônico mas voltaram a fumar cigarros regulares por várias razões.
Existem muitos desses clientes e a razão para voltar a fumar cigarros regulares pode ser um grande número de fatores: um cigarro quebrado, um modelo de baixa qualidade ou uma cópia de um modelo de marca, má disponibilidade de consumíveis, falta de motivação para usar cigarros eletrônicos ou uma completa cessação do processo de fumar, situações severas de estresse, e assim por diante. A maioria dos clientes nesta categoria concorda que cigarros regulares são muito fáceis de retornar à vida de uma pessoa. Como eles dizem - o primeiro par de cigarros é nojento e depois não é mais sentido.
Mas ainda assim deve ser notado: a cada ano o processo de retornar aos cigarros regulares com cigarros eletrônicos está diminuindo. O principal motivo, em nossa opinião, é a melhoria dos modelos geradores de vapor.
4. E, finalmente, o grupo mais interessante para nós - usuários que desistiram completamente do processo de fumar - tanto cigarros convencionais quanto eletrônicos.
Faço imediatamente uma reserva - esta categoria é cerca de 10-11% de todos os clientes. E isto se deve ao fato de que parar de fumar mesmo com a ajuda de um cigarro eletrônico é um processo bastante difícil que requer consciência e autocontrole. A única vantagem é que é muito mais fácil fazer isso com um cigarro eletrônico.cigarro.
Consideraremos as ações desta categoria de clientes. Obviamente, se você chegou a este ponto no artigo, você está realmente preocupado com a questão de como deixar de fumar.
Então, o que fizeram nossos clientes que foram capazes de abandonar completamente todos os tipos de cigarros?
1. Escolher o modelo "certo"
Obviamente, o modelo de um cigarro eletrônico deve ser de alta qualidade, a fim de minimizar as quebras. Remover desconforto desnecessário de "agitação" com consumíveis e vazamento de líquidos (qualquer desconforto é um "plus" para cigarros comuns, tão fáceis de usar).
Ao escolher um modelo, recomendamos considerar opções multifuncionais, mas sempre com a capacidade de personalizar um bafo de cigarro clássico. E em nenhum caso recomendamos às pessoas que queiram parar de fumar, modelos com apenas folhados de hookah. A escolha em favor de dispositivos multifuncionais se justifica pelo fato de que cada usuário pode personalizar o dispositivo "para si" - ajustar a força de aperto, a quantidade de vapor, a sensação de força. A maioria dos modelos mais novos tem uma função de controle térmico que também ajusta a potência ao puff do usuário. Tais modelos não imitam externamente um cigarro comum e, como regra, têm uma aparência retangular, no entanto, é em tais modelos que há funcionalidade, confiabilidade e despretensiosidade suficientes. O dispositivo mais popular em 2016 deste segmento foi o Joyetech Cuboid Mini.
2. Cigarros normais completamente abandonados
Ao mudar para um cigarro eletrônico, recomendamos deixar de fumar cigarros normais o mais rápido possível (1-2 dias de fumo "combinado"). É difícil, psicologicamente, recusá-los. Portanto, aqui estão algumas dicas práticas:
1.Não tente controlar excessivamente o processo de fumar, vapor sempre que quiser. O desconforto nos primeiros dias deve-se ao fato de o corpo ter deixado de receber resina.
2.Ao comprar um gerador de vapor, selecione cuidadosamente a força do líquido - ele deve ser mais forte do que seus cigarros anteriores (!). Se você escolher um líquido mais leve, então acostume-se ao processo de fumar ainda mais.
Mas você também não deve "exagerar": se você pegar um líquido excessivamente forte, então ou a dependência psicológica do processo de fumar não será totalmente satisfeita, uma vez que você não será capaz de dar golpes suficientes para acalmar, ou você terá uma overdose de nicotina.
3.Vapor e fumaça são duas coisas diferentes. O vapor contribui para a formação de uma tosse, que é equivocadamente percebida como uma fortaleza em excesso. Na verdade, mesmo quando se fuma líquido sem nicotina nos primeiros dias, a tosse pode ocorrer periodicamente. Mas ela desaparece na maioria dos casos após alguns dias.
4.Comece a usar seu cigarro eletrônico com sabores clássicos de cigarro.
Recomendamos que as pessoas que querem parar de fumar com um cigarro eletrônico não experimentem nenhum sabor "não cigarro". O fato é que bagas, frutas, etc. líquidos têm um sabor agradável e formam desejos excessivos por um cigarro eletrônico. Ao mesmo tempo, de acordo com nossas estatísticas, cerca de 90% dos iniciantes ainda negligenciam esta recomendação, eles são atraídos para experimentar líquidos mais "saborosos".
5.Tenha sempre um "suprimento de emergência" de consumíveis. Melhor ainda, obtenha um sobressalente do modelo mais barato de e-cigarette só no caso.
3. Notamos um enfraquecimento da dependência fisiológica do fumo.
Mas há uma vantagem significativa para os cigarros eletrônicos. Eles gradualmente enfraquecem a dependência fisiológica.
Por isso, recomendamos iniciar qualquer ação relacionada a uma tentativa de parar de fumar quando você começar a notar uma diminuição na dependência fisiológica do fumo. Isto pode ser expresso da seguinte forma:
Você está tão ocupado que esquece a "pausa para fumar", e o desejo de fumar surge somente à vista de um cigarro ou quando as pessoas ao seu redor começam a fumar.
Você esqueceu de trazer um e-cigarette com você e, surpreendentemente, você foi capaz de suportar bastante tempo em comparação com fumar cigarros normais.
No caso de uma situação imprevista (o líquido acabou, o evaporador falhou, o cigarro foi descarregado ou quebrado), você não acendeu um cigarro normal,embora outros estivessem fumando ativamente nas proximidades.
Todos esses fatores indicam uma diminuição na dependência fisiológica do fumo! Você não se importa mais com a nicotina e o alcatrão como antes! Agora é o momento de começar a tomar medidas. A propósito, para cada pessoa este momento chega em tempos diferentes - para algumas pessoas é de vários meses, para outras é de um ano, e alguns clientes dizem que tal momento ainda não chegou. Tudo é muito individual.
4. Começou a controlar o processo de fumar.
O dono de um cigarro eletrônico tem a oportunidade de vapear em lugares onde uma pessoa não fumaria antes - em casa, deitado na cama, no banheiro, no trabalho, em lugares públicos e assim por diante. Isto é o que cria ainda mais prazer com o processo de fumar.
Mas depois de passar o período de "indulgência" e reduzir a dependência fisiológica, você precisa começar a controlar firmemente seu processo de fumar. Antes de mais nada, recomendamos devolver as mesmas regras que estavam presentes quando se fumava cigarros regulares. Isto é, se você fumava na varanda, e agora você se permite fumar na sala, então devolva a regra para sair para a varanda, etc.
5. Não se deixe levar pela diminuição rápida da quantidade de nicotina no líquido
O erro é uma diminuição acentuada do nível de nicotina no líquido. O controle sobre o processo de fumo deve ser feito ou pelo número de mililitros de líquido fumado ou pelo número de folhados! (Há dispositivos com um contador de fumaça que pode ser reiniciado diariamente).
Ainda a constância dos números, começamos a reduzir a quantidade de fumo em 20-30% e "fixar" este resultado por um longo tempo - um par de semanas ou um mês será suficiente. Você vai sentir que tudo é fácil de fazer - agora você pode reduzir a força do líquido em 1 gradação. Ou seja, primeiro reduzimos o volume de fumado e depois a fortaleza.
6. Jogue de esconde-esconde com um cigarro
O principal neste "jogo" é a falta de um cigarro eletrônico na mão.
É melhor determinar o "local de armazenamento" do gerador de vapor na casa de tal forma que ele não chame mais a atenção novamente. Por exemplo, no corredor. Mas definitivamente não onde há um sofá e uma TV.
O próximo passo é tentar deixar o e-cigarette no carro (somente durante a estação quente) se você estacionar embaixo ou perto da entrada. Uma nuança importante neste caso é a ausência de qualquer tipo de cigarro em casa - sem e-cigarro sobressalente, sem cigarros domésticos regulares, sem charutos armazenados para ocasiões especiais. Neste caso, se houver o desejo de fumar, então a pessoa a princípio se veste e sai para um cigarro eletrônico, fuma lá e volta. Mas com o tempo, uma característica de uma pessoa como a preguiça pode ajudar muito.
7. Mude para o e-liquid livre de nicotina
O mais difícil será a transição para um líquido livre de nicotina, porque ao usá-lo, as sensações são completamente diferentes - não "agarra" a garganta, não há a sensação de uma "quebra de fumaça" completa. Mas reduzir sistematicamente a força e mudar para um líquido sem nicotina vale definitivamente a pena.
Muitos fumantes que deixam de fumar concordam que o e-liquido sem nicotina perde gradualmente o interesse em fumar.
Todas estas recomendações são a experiência daqueles 10-11% dos clientes que foram capazes de realmente parar de fumar. O que significa "de verdade"? Isto é aguentar sem cigarros convencionais e eletrônicos por não um mês ou dois, mas pelo menos um ano. Muitas pessoas quebram nos primeiros seis meses. As razões são diferentes: empresas, férias em resort ou (na maioria das vezes) stress severo.
Não há mais um cigarro eletrônico - ele foi jogado fora, doado, e assim por diante. E agora os cigarros comuns tornam-se "um remédio, e depois de algumas passadas, o processo de fumar está voltando rapidamente à vida de uma pessoa. Sim, ninguém está imune a situações difíceis da vida, mas o estresse vai desaparecer, e o vício permanecerá ...
Por isso, aqui está outro "truque" psicológico: no primeiro ano depois de parar de fumar, manter o cigarro eletrônico em plena "prontidão de combate" - carregado (a auto-descarga não irá descarregá-lo completamente nem por um ano), com um novo evaporador de reserva, com várias garrafas de líquido - uma semnicotina, uma com um teor médio de nicotina. Mas armazene em locais que escondam o cigarro eletrônico de seus olhos de forma confiável.
Uma nuance interessante: muitas pessoas que deixaram de fumar disseram que encontraram um cigarro eletrônico, certificaram-se de que estava em ordem, mas nunca deram uma única passa. E isto é lógico do ponto de vista da psicologia - afinal, um forte desejo de fumar pode ser superado com a simples constatação de que o cigarro está na sua frente e nada o impede de começar a fumar. Ou seja, com uma simples consciência de "eu posso fumar livremente", o desejo e o interesse em fumar desapareceu.
Em conclusão, gostaríamos de dizer: pare de fumar, e ficaremos sinceramente felizes por você! De um ponto de vista comercial, este conselho parece contra-intuitivo. Mas se uma pessoa pode parar de fumar com a ajuda de um cigarro eletrônico, ela definitivamente aconselhará outros a pararem de fumar exatamente como ele!
